怎么帮助自己度过焦虑？

焦虑能自己度过吗，如何面对焦虑问题？我遇到点事就特别容易焦虑，是不是我心理素质不行啊？

乐乐不殆的安国 2021年05月14日 16:08 IP属地: 上海

高宇的回答

高宇心理咨询师 IP属地: 湖南 2021年05月14日 16:40

遇到事焦虑是正常的，关键是帮助自己以后学会应对令你焦虑的情况和事情，从而变得更有能力去应对挑战。

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高宇

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擅长领域：擅长领域：【一】亲子心理问题及亲子沟通 1、厌学逃学、孩子情绪疏导、性格引导； 2、亲子矛盾、亲子沟通技巧； 3、亲子关系改善、学习教育指导、主动学习； 4、家庭冲突、教养方式、单亲家庭亲子关系、父母成长；【二】婚恋情感、亲密关系、个人成长 1、疗愈原生家庭创伤； 2、情感不和、伴侣婚外情感困扰； 3、挽救婚姻、信任重建； 4、亲密关系沟通技巧； 5、恋爱技巧、表白被拒、大龄单身、择偶焦虑； 6、婆媳矛盾、婚前指导、再婚困扰；【三】情绪压力、个人成长 1、心态调整、信心提升； 2、人际沟通技巧、自卑胆怯、不善交际、社交障碍； 3、建立自信、提升自我力量、完善人格； 4、综合类服务：提供全面的私人心理顾问式综合服务