我知道我在故意放大自己的情绪，然后把每一...

我知道我在故意放大自己的情绪，然后把每一个当下的情绪有意识地跟过去相似的非常不愉快的情景做链接，然后认真地伤心一会，我在尽我最大的努力疗愈自己，不要给别人添麻烦，不要给自己再次情绪崩溃的原动力。