专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
在线求解答
最近情绪不稳定 脾气很暴躁 失眠 记忆力下降 该怎么调整
你好，我是壹点灵心理咨询师史玮莹，很荣幸能在这里回答您的问题。
您说您最近总是情绪不稳定，脾气暴躁，又失眠，记忆力下降。而这些肯定也影响到了您正常的生活，带您带来了许多困扰，所以您很想解决这个问题对吗？
那么首先我们要判断一下是不是天气的原因，因为最近也进入伏天所以燥热的气候也容易让人产生急躁的情绪。另外要看看最近是不是发生了什么让您糟心郁闷的事情呢？因为一些事件的发生也会让您感到情绪烦躁，从而导致暴躁的脾气。还有您又失眠，是不是有担心或者压力的事件呢？
由于您描述比较简单，所以老师也很难具体的帮您分析。
建议您先做一些观呼吸的冥想联系，所以通过瑜伽，八段锦这些轻柔的运动舒缓您的情绪，缓解情绪高压。
希望我的回答对您能够有所帮助，也可以咨询平台其他专家，祝好，谢谢。