社交恐惧。

走在校园里感觉很不自在这正常吗，跟陌生人说话也会脸红心跳加快，更是难适应新环境。这是因为我内向还是社恐？

ydl201912262116176 2021年07月07日 22:58 IP属地: 重庆

秦朝晖的回答

秦朝晖心理咨询师 IP属地: 未知 2021年07月08日 02:51

4您好，我是壹点灵心理服务者秦朝晖，看到你提到自己难以适应新的环境，不知道自己是内向还是社交恐惧。其实您能根据自己的现实情况对自己的行为进行反思是很理性睿智的一种表现。其实面对这样的情况，您可以尝试思考一下：良好的社交活动到底需要什么呢？以什么样的心态去面对社交活动会更轻松一些呢？。其实相处之道是每个人都需要不断探索学习的，如果您想更好的跟别人相处，不妨先试着问自己几个问题：1、在什么时候最容易产生与人相处的无力感呢？2、在与人相处的过程中有过哪些不顺利不愉快的经历？3、曾经尝试过哪些改变、效果怎样？当您尝试把这些问题具像化之后，更容易能帮助自己找到解决的办法。此外，这里给您一些建议可以参考：1、在与人相处的时候可以尝试站在对方的角度思考问题，想一下对方期待得到怎样的回应；2、尝试给彼此一定的空间，亲密关系并非是完全没有距离感的，适当的距离可以让人和人的关系更为和谐。相信你可以在不断的尝试过程中调整自己的心态和方式，找到与人相处的方法。也相信你可以逐渐提升自己，也可以在提升自己的过程中学会爱自己和接纳自己。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。

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