专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
最近情绪特别容易爆发，已经两次了，只是因...
最近情绪特别容易爆发，已经两次了，只是因为一两句话不高兴然后就情绪爆发了，这是为什么！？
您好，我是壹点灵服务平台心理服务者姜煜民。
您的问题原因可能有以下二方面：
一是因为现实生活问题刺激，激起内心不良情绪后，没有得到有效排解和宣泄，长时间压抑在内心，可能致使植物神经系统紊乱，情绪很不稳定，难于控制，易激惹。也可能由此引起食欲不良、失眠多梦等问题。
二是没有形成良好自我控制情绪机制。生活事件引发情绪后，我们每个人应该有一套自我情绪化解办法机制，这样才不会让情绪累积最后产生心理问题。所以要学会去排解和宣泄。比如合理分析情绪来源并自我调节，做做深呼吸，进行身心放松练习，适当进行体育锻炼，看看电影，读书，游戏等，去做自己喜欢的事情等，都是不错的办法。
希望这些能够对您有所帮助，祝你快乐！