我很想表达一下自己的想法。 最近这...

我很想表达一下自己的想法。
最近这两年，我真的不知道该怎么形容，有时焦虑有时痛苦，我想过是否是因为青春期。但是我只要一外出，就特害怕与人对上视线，我怕他们看完后又开始讨论，我怕他们说任何话，尽管我知道不是在说我。家里人也劝我别压力太大，可是我还是无法控制自己的情感，我有时很容易生气，我觉得自己是自私的，但一听到周围人说话，我就特难受。就算是离我多远，甚至我在教室里，他们在窗外，我都能听到。之前最严重的时候，我自己快不知道我干什么了。有时会抖着手拿东西，心跳加快，呼吸困难时常有的事，我怕什么呢？我也不清楚。
我不想让别人担心，可我都两年了，我怎么控制也控制不住，胡思乱想是肯定的了，但我真的无法控制，头真的特别疼，注意力无法集中，我的成绩也一直没有发挥好，哎！怎么办呢？