嗯……其实我小时候就是特别怕我爸 他经常... 嗯……其实我小时候就是特别怕我爸 他经常发火还骂zang话的那种 虽然现在变好很多 但是我还是克服不了哪个心理 而且我和我弟的关系特别不好 我觉得他很烦 就是喜欢不起来 不说我打字的时候他都在烦我 我其实喜欢热闹 但是孤独是我的常态 因为自己的性格原因 我的朋友可以说是几乎没有 每当我有想倾诉的时候我都在心里憋着 有些时候实在憋不住了就只能用划本子的方式或者大叫的方式来解脱 我心理确实不正常 但是我可以通过自己想就可以想清楚 但是这段时间我的脾气越来越暴躁 我看网上那些文章说我这种心理不好 我也想改 但是我的烦恼远不止这些。
嗯……其实我小时候就是特别怕我爸 他经常...
嗯……其实我小时候就是特别怕我爸 他经常发火还骂zang话的那种 虽然现在变好很多 但是我还是克服不了哪个心理 而且我和我弟的关系特别不好 我觉得他很烦 就是喜欢不起来 不说我打字的时候他都在烦我 我其实喜欢热闹 但是孤独是我的常态 因为自己的性格原因 我的朋友可以说是几乎没有 每当我有想倾诉的时候我都在心里憋着 有些时候实在憋不住了就只能用划本子的方式或者大叫的方式来解脱 我心理确实不正常 但是我可以通过自己想就可以想清楚 但是这段时间我的脾气越来越暴躁 我看网上那些文章说我这种心理不好 我也想改 但是我的烦恼远不止这些。
您好,我是壹点灵的心理服务者段艳梅。留言中能够感受到你的压抑与苦闷。相比于憋着不说,大叫的方法对您的健康更好些呢。
情绪没有好坏之分,每种情绪都有它的作用。不过在发泄情绪的时候尽量注意:不伤害自己,不伤害他人,不伤害物品的三不原则哦。您说自己有想倾诉的时候,这里我有一些小小的建议:您可以找自己喜欢的玩偶和它倾诉(过程中也可以一饰两角作出回应);您也可以创建自己的“冷静太空”;或者自己为自己设计一款“情绪温度计”来觉察自己的情绪。
以上小方法,希望能帮助到您缓解自己的情绪。但是想要解决与处理情绪,甚至解决您所说的“远不止这些的烦恼”,还需要更细致的分析与咨询,如有疑问,欢迎私聊,祝您生活愉快。