很容易就情绪失控

我是一个特别容易情绪失控的人，每次因为一点小事可能我都会特别激动导致情绪失控，过后就会后悔自己的反应，有什么方法改变？

茫茫的冷菱 2021年08月16日 17:42 IP属地: 上海

邵会发的回答

邵会发心理咨询师 IP属地: 未知 2021年08月18日 16:37

您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴在此与您相遇。

很理解情绪问题给您带来的困扰，情绪失控时不仅自己很能受，还会造成人际关系损伤等后果，而过后还得自己收场。
性格和脾气往往比较难改变，它代表了我们平时的心理状态（心境）和处事的应对模式。您平时是不是经常觉得压力很大，有没有积蓄在内心的一种长期被压抑的感觉，或者是委屈不平衡？这些就像是水下的暗流，没有处理好的话表面随时会起风浪。
建议您多关注平时的压力和情绪状态，压力大了，多松松阀门，关键时候就会轻松很多！

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。