非常自卑没有自信，以为自己就是全世界最糟...

非常自卑没有自信，以为自己就是全世界最糟糕的人，非常害怕别人在我身边，因为我会让别人喉咙不舒服，只要别人在我边上看了我一眼，他们就会喉咙不舒服而咳嗽或者清嗓子，现在看到有人在我身边超过一分钟我就会害怕，我怕会引起别人的不适，真的太痛苦了，一天大部分时间都想离开这个世界，我真的不想再影响家人和其他人了，可是我又觉得自己还有救，我该怎么办？