被同学针对怎么办？

我老是被同学针对怎么办……他们老是骂我是狗，还不管什么课。还说我碰过的东西都不干净，以前只是几个男生，现在是全班除了我朋友（两个）都这样，我到底做错了什么！这样还不够，还要到我视频号去骂我……

loved 2021年10月18日 20:35 IP属地: 浙江

姚立和的回答

姚立和心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月25日 17:29

你好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很乐意在这里回应你的提问，希望我的回应对你有所帮助。

我能够理解被人针对的不公、委屈、愤怒、悲伤、难过，也不愿意去辩解、抗争，希望总有一天日子会变得好起来，自己和身边的人会变一个样，常常幻想着神奇的事情发生，也常常思考，

自己哪里不够好，别人那么坏为什么没有得到惩罚，更想的是如何才能改变这一切，改变自己，外边外界，感觉起来该改变什么都是那么的难，于是，选择摆烂，但终于发现，连自我放弃都不能引起别人的注意和悔责，终于，我们还是看到自己，以自己为中心，开始像莲花一样，从污泥中用力绽放。

也许我们小时候都曾经玩过这种游戏：孩子们会先选出一个受害者，也许是因为他犯了一个实际的或想象中的错误，也许纯粹是为了好玩。不久之后惩罚就以沉默的没形式开始了，没有人要跟他说话，也没有人会回应这个倒霉蛋所说的话或做的事儿。

如果你曾经被如此教训过，你可能会体验一连串的情绪，刚开始你会觉得无所谓，但过了一阵子，这种被当成透明人的压力开始萌生。如果这个游戏持续得够久，你会发现自己已经退缩到某种令人沮丧的状态中，要么已经出现敌意，要么已经开始走向自我抑郁。无论是敌意还是抑郁，一方面是为了表达自己的愤怒，一方面是想要得到别人的回应。

其实我也想到有几个思考
一、自己方面的
1.你怎样倾听别人？
2.你怎样欣赏他人？
3.你怎样表达您自己感受？
二、他人方面的
1.他人的三观和你的一致吗？
2.他人的行为方式与你一致吗？
3.他人的道德观念与你不一致，你如何处理？
三、环境的
1.手游的问题，有没有意识到游戏中因为发挥、配合带给自己的情绪？
2.学习的问题，有没有意识到学习对自己的压力是什么样的，愿意求助他人的帮助吗?
3.自己在家庭中是什么定位，要发挥什么作用？在学校呢？在班级呢？

我接待过几例和你经历相似的来访，他们在痛苦过后经过一些调整都已经获得了真正的友谊和对自己的认可，我想你也可以实现的，所谓改变就是做自己不擅长的事情，只要敢于尝试，以未来的自己会怎样更好来考虑现在遇到的问题，就不会总是觉得自己没希望了。祝福你。

我是壹点灵心理服务者姚立和，感谢你对平台的选择和信任，祝你生活愉快，一切顺利。