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有些时候总是会莫名其妙生气 但也不清楚自...
有些时候总是会莫名其妙生气 但也不清楚自己在生什么气 情绪也时常不稳定 有什么能够缓解这些阿！
您好，我是壹点零心理服务者王兴敏。您的这些【情绪反应】自己能意识到并且想去改变说明您是一个上进并且对自己要求很高的人。情绪是有结构的，在情绪的后面有很多被压抑的欲望和情结。应该首先去解读自己然后再去改变。当然还有一个简单的方法，多做放松训练，遇到事情先深呼吸。希望我的回答对您有所帮助。