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感觉自己有社交恐惧症 换一个陌生的环境 ...
感觉自己有社交恐惧症 换一个陌生的环境 或是让我跳出舒适圈 进入一个新的工作环境 上台演讲什么的都会让我莫名紧张 不安 而且也很在意别人的看法 容易被激怒
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
从平台中看到你的动态，进入一个模式环境使得你非常不舒服，能感受你的害怕、惊慌和愤怒。。
非常理解你的这种情绪，每个人进去一个不熟悉的环境有底的时候都或多或少会有这种莫名的紧张和不安。所以你出现这种情绪也是正常。正像你说的那样，你比较在意别人对你的看法，这个时候你有很愤怒，可能你通过这种情绪发泄来表达你对他们的不满，来缓解自己紧张，焦虑的情绪。听得出你是非常注意自己形象的人，可能你有时候缺乏一些自信，在上讲台演讲的时候，你可以想象是在做自己喜欢的事情，台下的观众是给你做陪衬的，你只要平常心，把上台演讲看做是平时在熟悉的环境中做的那样，自己觉得紧张可以深呼吸，停一下再来，这样或许会好些。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。