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我就想不失眠，我就想好好睡个觉，可是一放...
我就想不失眠，我就想好好睡个觉，可是一放下手机我就焦虑，我就好害怕，往事不堪还是会一直在脑海里，我想做个快乐的人。
还没睡呢？
睡觉快速改善法核心技术：三要三不要。
要先考虑放松，不要先考虑睡着； 要放松身体，不要放松精神；
要把放松当目的；不要把睡着当目的。