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然如何处理自己的谣言

我是一名高一的女生,开学不久后被一个高二学长表白。当时撮合的人太多半推半就地答应了,在一起后我发现我与这个男生三观不合,他一边说爱我却不尊重我的想法,于是和平分手。这个男生很难过,每天在社交平台上发布消极信息,导致高二的人都觉得我把他甩了。分手后我曾有一次吃饭时坐在了两个同班男生的旁边,他们就说我“无缝衔接”“渣女“海王”,恶意解读我与异性同学的正常社交。我本没有理睬这些谣言,可他们在学校的“万能墙”上在全校面前对我进行匿名辱骂。我不知道这些人是谁,甚至不认识他们,根本没法辟谣,真的特别无助。令我烦恼的是与我朝夕相处的同班同学的看法,我在班上并没有知心朋友,我不认为他们会相信我。这已经很影响了我的心情,让我没有办法专注于学习

样样俱全的诗蕾  
王鹤的回答
王鹤心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者王鹤,很高兴能回答你的问题。
从平台中看到你的动态,通过描述,听起来你似乎有些孤独、无望和愤怒的感觉。
被人无中生有地指责,甚至辱骂确实非常令人生气,非常理解你的遭遇和心情。感情不能勉强,可能你刚开始你并不喜欢这个男生,只是被动地被人撮合。可所以选择分手是也是你自己抉择,对方也是同意的,不存在谁亏欠谁的的问题。能谣言本身并不会严重到影响你的学习,而是你对谣言的看法影响你的心情。在这里你不妨转换下思维,你非常在意别人的看法,你要给自己一些积极心理暗示,下次再听到别人说你闲话的时候,你可以这样告诉自己:“这件事我完全没做错,让他们去说好了,我问心无愧。我有这个定力不受你们影响响。”这样对于你心情的改善会好些。
最后感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。