怀疑老公嫖过了怎么办

昨天查手机发现他有找过小姐。有聊天记录，但是时间不够，没找到具体的证据。直接和他面对面沟通了。他说他有过想法，但是没进行，也和别人聊骚过。但是具体证据我没找到，现在我认为他就是出轨，嫖了，怎么办？孩子刚刚一岁，离婚多半不会离，可是现在我也太难受了吧。我该怎么舒缓自己的情绪，让我不再在意这件事。

落落大方的烤面筋 2021年11月17日 13:07 IP属地: 湖北

郭洪涛的回答

郭洪涛心理咨询师 IP属地: 未知 2021年11月17日 15:33

你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。

发现老公有可能出轨，虽然没有证据，但你心里认定他出轨了。
这让你很难受。
面对老公有可能出轨，换成谁都会难受，都会有情绪的。

孩子还小，才1岁，你也认识到，不太可能离婚。
自己情绪这么不好，还要照顾孩子，他还有可能出轨，这就让你心里很不平衡。
照顾1岁的宝宝，这需要很大的耐心和精力，在你情绪这么不好的情况下，又是怎么做到照顾宝宝的呢？
每个宝妈都是超人。

你找他沟通过，他没承认出轨，承认了聊骚，看起来还是有些担当的（能承认错误）。
不知道你有没有告诉老公，你感受，你的难受，你情绪不好，你感情上就认为他出轨了。
是不是可以考虑，把这些告诉你老公，看他会有什么样的态度？
为了缓解你的情绪，他愿意做些什么？
想让老公怎么做，才能让你放下这件事？告诉他。

你是可以在意这件事的，出了这样的事，非要说心里不在意，这也很难。
这里有个小建议，希望能有些帮助：
一、允许自己有情绪；
二、观察自己情绪，不批评，不评价；只是观察，看它怎么来的，怎么影响你的。
三、像没情绪一样做事，该干嘛干嘛。
四、期待最好的事情发生。

希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。

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郭洪涛

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擅长领域：1、恋爱婚姻：帮助处理婚姻中出现的情绪问题、离婚时个人恢复问题。 2、情绪管理：生活中，不管是婚姻中还是成长中的焦虑、心情低落情绪，都可以向我倾诉，我会尽最大努力帮您找到适合你的方案。 3、个人成长：帮助应对成长过程中的行动力缺乏、拖延、没有方向感、无望感、自我怀疑；就像大海里的一滴水，我们都只是芸芸众生中的一个人。我愿尽自己最大的努力，去理解你，帮助你。