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如何忘记黑暗的过去

1.高中时期因为身体原因,身体会发出奇怪的味道(可以理解为盗汗)自己感觉很自卑
2.和班级一个调皮的同学关系不好,他为此背后诋毁我,嘲笑这种生理现象,暗地里说坏话,使得所有同学不和我接触,让我更加自卑和憎恨这个人。
3.导致部分不了解我的同学不和我接触,我也无济于事,因为生理上的问题,看医生也没有办法立刻就好。这就让我产生了只要有人对我好,我就很开心的自卑心理。
4.事情过去了五六年了,自我反思,感觉也不是校园暴力,毕竟不像网上定义那样当面辱骂和肢体语言暴力,只是算是一种冷暴力吧,也不是所有人都对我冷暴力。但是回想的时候还是感觉很痛苦很痛苦,我为人正直,怎么在他那里就变成了名声不好的人。确实我有我的问题,身体原因没办法一时半会就恢复,但是那个同学,就因为和我关系不好就造谣,想让同学孤立我,想想就难受。
5.有的时候一看书,就会想到这件事,心里不舒服,这种人太可怕了。注意力都不能集中。[大哭][大哭][大哭]
与同学(同事)关系不好是最让人痛苦的事。

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郭洪涛的回答
郭洪涛心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者郭洪涛。

高中时受到的诋毁、嘲笑,现在还在影响你。
想起来会心里不舒服,很痛苦,觉得那些造谣的人太可怕了。
你的文字很有逻辑,很有理性,表达也很清晰。
从中能看出,那件事对你的影响很大,让你很痛苦。

你很理智,能够看到并不是所有人都是那样的。
这是说,当时也有一些人,并没有刻意孤立你。
那时的你,心里又痛苦又自卑,却还是能看到事情的另一面,没有让不好的一面,影响到你对事实的判断。
这很难,一般人处于情绪状态时,只会看到不好的一面,而注意到相反的另一面。
你看得到还有一些人,没有孤立你。
有这个觉察能力在,你比自己以为更有控制力。

想必你也能认识到,遭到那样的对待,并不是你的错。
青春期的孩子,做事是不考虑后果的。
他们应该不会认识到,这对你造成了很大的影响,也不知道自己的恶有多可怕。

像孤立别人这样的事,幼儿园就已经很常见了。
幼儿园的小朋友,看不惯一个孩子,会联合跟自己玩得好的小朋友,一起孤立那个小朋友。
想想你所遭受的对待,是不是和这些幼儿园的孩子很像?
想象下:一帮小朋友,什么也不懂,就因为你身上有味道,联合起来孤立你,不跟你玩。
你现在是成年人,那么有力量,一帮小朋友,还能把你怎么样。

这里还有一个小建议,兴许能有些帮助:
你说想忘记这些过去,是不是换个角度,反过来考虑下问题。
过去不需要去忘记,允许自己有这些不愉快的经历。
多注意观察,它是怎么影响你的?
注意观察,什么时候,什么情况下,做什么时,它的影响力没那么大?
带着这些不愉快,做想做的事。

希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问欢迎私聊。