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如何去面对小说般的生活?

我是一个快15岁的初二妹妹,可想而知,现在我最担心的是我的学业问题。
1.职位:我是从初一开始当上我们班的班长的,当时是抱着一种对这个职位的好奇而去参加选举。事实上,当时的我却还是一个懵懂无知内向的女孩,不知道接下来的残酷。
因为这个职位有很多事情要去处理,一下子就把我的学习时间减了不少,也因为觉得这里和小学不同,一下子把我内向的性格转为外向,所以大部分时间都是和同学们和工作上消耗时间的,所以初一第一次考试就考得非常不好,现在初二了,我该放弃当班长吗?可是我觉得班上没有能替代我的人选了怎么办呢?
2.心理:我是那种只要学校一有活动我就去参加的人,可是有时候安排不出时间的时候又很焦虑,但是如果有些活动不报名心理又过不去,我该怎么办?
3.心理(2):我是那种对自己要求比较高的人,做计划如果没有写到让自己舒服的计划心里也会过意不去,比如我的心理的“舒服点”是一天学习10小时,但如果我写一天学5小时的话,心理就会过意不去。但是计划也进行得不是很顺利,我该怎么办?
4.学习:方法,主要是方法和时间的问题。有人说我要从小学的基础开始补基础,可是抽不出时间怎么办呢?
5.运气:很神奇的是别人被选上了就我没有被选上,还傻傻得愣在那。
为了买一个东西排了好久的队,可刚好我前面的人买的是最后一瓶。(这些事情的发生已经不是第一次了)我该如何面对?
6.努力:只要我一学习,我就可以一天都坐在房间里,或者如果我在某一方面有优势,我就会疯狂去往这个方向发展,但不会成为我的终生目标。可是弱项……(还是心理过不去的问题……)
重点:学业的帮助。
解释:我是一个心态很好的女生,并且每天都会去反复的想一些人生的道理,有时候也会站在大人的角度去享受这个世界,可能是因为我处于懂又不懂的年纪吧。
期待你们的回复。

谦谦  
郭洪涛的回答
郭洪涛心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者郭洪涛。

看上去你有心里有不少烦恼,班长的问题,学习的问题,心理的问题,运气的问题。

很难想象,你才初二。
写东西,可以这么条理清晰。一条一条列得非常清楚。
这是需要有一定文字功底,才可以做到的,你平时会写不少东西吧。
你是怎么做到这点的?
不管你是怎么做到的,请坚持下去,这是个非常好的习惯。会为你的将来,带来非常大的帮助(相信我,一点也没有夸张)。
能条理清楚的写出自己想表达的东西,这是一种能力。
你对自己也有清醒的认识,清楚自己的优点缺点,这点也非常难得,真的想不到才初二。

那我也一条条说吧。
1、职位:想放弃当班长,又觉得没有人可以替你。
如果你真的不当,会对你们班造成多大的影响吗?
老实说,这世界真不缺你一个班长,就算没有你这个班长,你们班一样照常运行,总会有新的班长。

2、学习心理:可能你比较追求完美,计划做一件事,就尽量去做好它。
你居然能完成10小时学习,这太太太难了,这是怎么做到的?
我一个成年人,从早8点坐到晚上11点,有效工作时间也就9小时。也这太厉害了。
很有可能你的标准太高了。
关于学习时间,是不是可以给自己一个弹性空间,比如:标准是6-10小时。
如果能完10小时,属于圆满完成计划,这时候属于非常棒,非常完美。
如果完成6小时,属于完成最低计划,也很棒,完全可以接受。
6-10小时,都是可以接受的标准。只要到这标准,都要给自己夸奖,给自己奖励。
而不是一定非要10小时,如果大脑一直这样运转,是会累的,大脑总需要休息,身体也需要休息。
根据我的经验,一个人每天从早到晚,最大也就只能完成10小时,但这个过程非常的累。
从这方面说,你是不是给自己定的标准太高了?更不说每天都要完成10小时,非常难。
给自己一个可接受的弹性空间,心情会好很多。心情好了,效率也会高的。

3、学习方法:确实会有一些方法,可以提高学习效率。
这里只给出两条,一个是结构,一个是复习时间。
一、每科知识都有其结构,把它梳理出来,复习时按结构来,会提高效率。
梳理结构,可以用思维导图;如果你不懂这个,可以找些相关的书看看。但关键不在于导图,而在于结构。
不管你用什么方法,哪怕在一张纸下把结构画下来(这其实就是思维导图),只要能梳理出结构,效率就会提高。
二、是复习时间,不知道你有没有听说过艾宾浩斯遗忘曲线。
人的记忆是有规律的,简单说就是遗忘随时间推移,刚开始遗忘内容最多,然后遗忘内容越来越少。
一个知识点,刚开始20分钟,会忘记大概42%的内容;1小时后再忘记14%;10小时后再忘记10%;然后是1天、2天、8天,一个月后记忆只剩下21%。
可以根据这个规律来合理安排复习时间。
第1次复习,记忆后5分钟。
第2次复习,30分钟后。
第3次复习,12小时后。前3次也可以整合成为,当天复习。
第4次复习,1天后。
第5次复习,2天后。
第6次复习,4天后。
第7次复习,7天后。
第8次复习,15天后。
第9次,30天后
通过这样安排复习时间,可以最大程度提高记忆效率。

4、运气:这是幸存者偏差造成的。
简单说就是,你只注意到了,那些对你不利的事;而对自己有利,自己完成的事,却没有注意到。
这是个注意力的事,当一个人怀孕时,总能在街上看到孕妇;也是这个道理。
你可以在生活中多观察下:排队买东西时,有多少次自己买到了,多少次自己没买到;对比下就会知道,自己存在注意力偏差。

5、努力:你做得非常好,不需要再多说什么了。
只要坚持你正在做的就可以。

看到你写这么有条理,我也多写了些,是很认真那种。
祝你学业顺利!

希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问欢迎私聊。