我好难过，心好累，没人理解我，孤孤单单一...

我好难过，心好累，没人理解我，孤孤单单一个人，

无业游民 2022年01月09日 06:06 IP属地: 福建

张馨的回答

张馨心理咨询师 IP属地: 河南 2022年01月09日 11:03

您好，我是壹点灵心理服务者张馨。

从您简短的描述里，我理解到了意思是：你现在的情绪不太好，难过、累、孤单，渴望理解、渴望陪伴。是这样的吗？我还从您以前的心事动态里看到了您在工厂上班，没有男朋友。是吗？非常理解您的孤单、难过和累的感觉。

从您众多的描述里，我似乎感觉到了，你没有看到生活的希望，所以就没有动力。没有动力自然也就累和难过，也自然会拖延。感觉在给别人打工，不是为了自己工作，把拯救自己的希望交给了外在他人，而不在自己手里。也就是说没有掌控感。您说呢？也许在您的成长过程中，形成了一个适应不良的#核心信念#——我很无力、我很弱小。所以也就生活中恐惧忧虑当中了。

那么，该怎么做呢？首先要看到生活的希望，树立目标。您想要过什么样的生活，成为什么样子的人，这个就是你的奋斗目标、牢记你的目标。把奋斗目标按阶段、按年逐级分解，然后具体到每一天的行动和任务。这样的话，你就看到了希望。

然后呢，一边朝着目标做，一般告诉自己我可以做到。如果有可能的话，咨询师矫正你的核心信念，把我很无力、我很弱小，矫正为：“我有一定的能力，我可以控制改变好多事情”

以上只是我的一些分析和建议，希望你能看出些什么。

感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。