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我这是怎么啦，半夜起来偷看老公手机，其实...
我这是怎么啦，半夜起来偷看老公手机，其实就是想看看他跟他前妻之间的联系，我很介意他们联系，但他们呢有个儿子不得不联系，我甚至把他和他前妻的电话设置了录音，这样他们的对话我就可以听到，我都都很讨厌我自己这样，我在担心什么？我感觉到他前妻是一个不懂得自重的女人，感觉他们两没有节制的联系不尊重我，这让我很讨厌，关于这些问题跟我现任老公已经沟通很多次了，每次沟通后可能会好点但是管不了多久就又开始了，这距离上次为这吵架是4月份的事，我昨晚看他手机他们12月电话联系又多了起来，具体不知道什么时候开始多的，因为之前没有记录他删了，我今晚看的时候，已经又全部删了，我去录音看到今天通了两次电话，有一次9分钟，他前妻打过来的聊的就是昨天他前妻带他儿子出去的经过，然后说到这次考试不理想，然后又相互安慰一翻，上一次就说了没什么特别的事情不要打电话，可是又这样了？我过得好纠结，内心无比的煎熬，想了很多次放弃，不想在跟他过这样生活，把自己变成这样，我很讨厌，我想让自己快乐，豁达，可这个男人现在让我不快乐了
你好，我是心理咨询师梁吉虎，非常开心为你解答。
你说很介意老公和前妻联系，会半夜起来偷看老公手机。说明你很在乎你老公，你希望他尊重你，希望他更多的关注你。我想，你内心渴望得到他全心全意专注的爱，这是每个女人都希望得到的，不是你的错。你能跟现任老公沟通很多次，说明你在积极主动的想办法解决问题，这很难得，为你点赞！但是你说沟通后管不了多久，而且会吵架。看来你们的沟通有一些效果，但是效果不长久，我想，如果调整沟通方式会不会效果更好呢。
你说很讨厌自己这样，不知道自己在担心什么？这是很难得的觉察。虽然“好纠结，内心无比的煎熬，想了很多次放弃”，但是你依然能来求助，是非常智慧的选择，说明你愿意为更好的生活继续做不懈的努力，我很欣赏你！
试想一下，这样煎熬下去，你的情绪会好吗？半夜三更起来，身体不疲惫吗？带着疲惫和压抑的情绪沟通，夫妻关系能和谐吗？工作能安心吗？说句不好听的，你真不容易啊！
恕我直言，从专业的角度来看，你内在的自我价值和安全感不足，才是导致你有这样的行为和情绪反应的根本原因。你说呢？
如果自我调整的话还是比较难的，推荐一个方法给你可以试一试，就是刻意的去转移注意力。比如，找到一件自己喜欢的事情去投入其中，当你沉浸于自己喜欢的事情，减少关注丈夫的行为，他对你的影响就会降低很多，你的状态就会越来越好。试一试看吧。
我们改变不了别人，只能调整自己，这种情况最好的方法是接受系统的心理辅导。我会首先帮你缓解焦虑情绪；情绪好了以后，帮助你提升沟通能力，通过科学的沟通，增加夫妻关系的亲密度；最后，帮助你提升自我价值和内心的安全感，从根本上帮助你提升能量，能量高了，自然吸引老公主动靠近你，让你轻松拥有开心快乐的生活。
你好，我是心理咨询师梁吉虎，非常开心为你解答。
你说很介意老公和前妻联系，会半夜起来偷看老公手机。说明你很在乎你老公，你希望他尊重你，希望他更多的关注你。我想，你内心渴望得到他全心全意专注的爱，这是每个女人都希望得到的，不是你的错。你能跟现任老公沟通很多次，说明你在积极主动的想办法解决问题，这很难得，为你点赞！但是你说沟通后管不了多久，而且会吵架。看来你们的沟通有一些效果，但是效果不长久。你说，老公删除了他和前妻的通话记录，看来，你的沟通已经让他产生了防备和对抗，如果调整沟通方式会不会效果更好呢？
你说很讨厌自己这样，不知道自己在担心什么？这是很难得的觉察。虽然“好纠结，内心无比的煎熬，想了很多次放弃”，但是你依然能来求助，是非常智慧的选择，说明你愿意为更好的生活继续做不懈的努力，我很欣赏你！
试想一下，这样煎熬下去，你的情绪会好吗？半夜三更起来，身体不疲惫吗？带着疲惫和压抑的情绪沟通，夫妻关系能和谐吗？工作能安心吗？说句不好听的，你说“想了很多次放弃，不想跟他再跟他过这样的生活”，可是，如果问题的根源不知道在哪里，没有找到好的方法帮助你调整，即使重新开启一段新的感情，可能还会遇到类似的事情，还是会出现同样的结果，你说是不是呢？
恕我直言，从专业的角度来看，你内在的自我价值和安全感不足，才是导致你有这样的行为和情绪反应的根本原因。你说呢？
如果自我调整的话还是比较难的，推荐一个方法给你可以试一试，就是刻意的去转移注意力。比如，找到一件自己喜欢的事情去投入其中，当你沉浸于自己喜欢的事情，减少关注丈夫的行为，他对你的影响就会降低很多，你的状态就会越来越好。试一试看吧。
我们改变不了别人，只能调整自己，这种情况最好的方法是接受系统的心理辅导。我会首先帮你缓解焦虑情绪；情绪好了以后，帮助你提升沟通能力，通过科学的沟通，增加夫妻关系的亲密度；最后，帮助你提升自我价值和内心的安全感，从根本上帮助你提升能量，能量高了，自然吸引老公主动靠近你，让你轻松拥有开心快乐的生活。