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我是一个热爱诗词的人,业余爱好写作,音乐...

我是一个热爱诗词的人,业余爱好写作,音乐,也发表过一些作品。

经常用文字派遣内心的忧郁,这俩年婚姻失意,他嗜酒如命,所以我不得已离开了,起诉离婚,他不离,一拖就是俩年,我想给他反省的机会,但是他并没有一个明确的态度,我虽然离开了那个牢笼,却还惦记孩子,经常自我折磨,失眠,那场婚姻给我带来的是心病泛滥,每次一提起,或听到烂人那种胡搅蛮缠我就激动,这俩年我尽力调整,总劝慰自己。

可能是自己心理敏感吧,然后前俩天因为一些小事,情绪失控,声嘶力竭竟然和姐姐动了手,不过没伤着她,我自己手背,胳膊受点伤,其实当时我若少说俩句也就没事了,我自己觉得她们不理解我,误会我,我虽然出来俩年,没连累谁,尽力照顾老人孩子,但是姐误会我,我特别伤心,我也不能理解,我本来是个文人,却被烂人逼成了疯子,无法自拔,越想解释其实越无用。

大家都张罗过年,而我心情却很沉重,孩子也不能和我一起。

我陪孩子学习了一段,过年还得回他爸那里过,这俩年,最惧怕过年,希望新的一年阴霾通通过去,迎接黎明的到来。

宁静致远  
梁吉虎的回答
梁吉虎心理咨询师

你好,我是心理咨询师梁吉虎,看到你的分享,感受到你的委屈、痛苦和无助,谢谢你的信任。

你说自己是一个热爱诗词的人,业余爱好写作,音乐,也发表过一些作品。我很欣赏你,在我心里,热爱诗词的人都热爱生活,每一部作品都是作家真实情感的写照,为你点赞!

生命中遇到一个嗜酒如命,胡搅蛮缠的人,长时间下去的话,谁也受不了。所以你说给他反省的机会,最后不得已离开,我非常理解你的不容易,毕竟还有孩子,这是一个艰难的选择。

表面上来看,事情好像过去了,但是长期压抑的痛苦情绪还在。所以,当你感觉姐姐误会你,不理解你,就像导-火-索一样,引发了你心中的委屈,难过,无助,最后发展成愤怒,失控,声嘶力竭,冲突。

我要说,这不是你的错。你本来是个文人,却被烂人逼成了疯子,无法自拔,越想解释越无用。虽然你经常用文字派遣内心的忧郁,尽力调整,总劝慰自己。但是,似乎并没有达到你希望的效果。原因在哪里呢?在我看来,你应对情绪的方式方法可能是一种压抑,再加上一种逃避。就像你的行为一样,先压抑,再逃避。我猜,这是否是你的某种模式呢?

如果是模式的话,试想一下,如果继续发展下去,你的情绪状态会是怎样的,你的工作生活又会是怎样的呢?你喜欢这样的自己吗?

我看到你在努力的调整自己,我很欣赏你。只是,你可能缺少一点心理学的支持。工欲善其事,必先利其器。正确的方法能够帮助你更好的调整自己的情绪和状态。分享一些简单的方法给你,可以试一试。比如,感觉压抑的时候,去找个安全的地方吼一吼,发泄出来。比如,运动能够提升身体的活力,分泌多巴胺,从而达到调整状态的效果。

当然,最好的方法是系统的心理辅导,三五次就有明显的改变。首先帮助你舒缓情绪压力,然后帮助你找到内心伤痛的根源进行疗愈,最后帮你客观分析事件,给你科学的方法灵活应对,改善关系,从根本上帮助你。心病还须心药医,我非常愿意帮助你,欢迎预约具体聊。