向专家求助：请问毕业生该怎样应对忧虑

我是个毕业生。快中考了，我压力太大，好多人劝我，还总是希望渺茫，好像没了解。我觉得我傻，别人最后都会超过我，我就什么也考不上，平时还帮助班里受为富不仁同学欺负的女生，差点忘了我自己也是被欺负的一个，我帮了别人却帮不了自己！我感觉我抑郁了好几年，而且是阳光型抑郁，始终没机会去鉴定，况且母亲觉得我是娇生惯养长大的，根本不可能也不应该出现这样的情况，如果出现了就是不知足。难道我在班里受苦受各种不公平待遇，平时很孤独，心里无尽折磨，为了给别人省心已经装的人模人样、满脸带笑，还要活蹦乱跳才是知足吗？唉。
我最近在日记里用写小说的形式侧面写我的生活和心理，每天都想写很多，这样我能稍微被疗愈一些，才不那么难受，可是开学日在即，我每天写日记的时间是有限的，作业还剩一大堆，我快要爆炸了。知情的袖手旁观不知情的更是无从提起，我现在整个无人问津，跟身边人说也不是不说也不是，我像一个无家可归的孤儿，在家就好像到处流浪。在校更是闹心，我和同学没有任何共同语言，和班里稍微关系好一点的，都是客客气气十分疏远，我跟他们说话常常勾心斗角，谨言慎行，甚至会一句话里有三个以上的敬辞，更不可能说除了学习之外的话。找过心理大夫，人家也没把这些事看得严重，不觉得我是抑郁。
我用写私人日记的方式缓解效果还算可以，但是我担心这样下去会耽误了学习，中考就完了，一想到这里我就又低落了，更加想逃离这个处境，死循环啊。我真的很需要被治愈，没人帮我，因为都觉得与他们无关，甚至我糟糕了会对他们所有人有好处，那我就只能自救，于是开始写日记。我熬夜写，一写就到一两点钟，因为这个时候灵感最多，家人发现我白天精神状态不太好的时候我谎称是失眠，我经常熬夜家人担心我身体受不了，也说可能会影响学习，为了保持住班级前10名，只要是影响学习的事情我都会尽量不去做。现在好矛盾啊，我不记日记心里就难受得很。我对人友善，却没有一个知己，我想找一个能听我说说话的朋友都没有，我从小没爸爸，母亲观念陈旧，也只是大道理机器。我用小说的方式，通过描述另外的人来记下我生活上的一些事，偶尔还锻炼了语言，然而且不说语言表达尚未成形只能当个日记看，这中考作文也不考啊。母亲还不知道我写日记，假使给她知道，她一定会说我不务正业耽误学习，却永远不会看到也不会理解我这是在自救！请问我应该怎么办才能在疗愈的同时不会耽误学习呢？恳求好心人高见[抱拳]