我太焦虑了，好烦

因为头皮的毛囊炎症，我一个女孩子就剪了光头。可自从我剪了光头之后就好焦虑。走在大街上一直低着头，不敢抬头看，总感觉一直有人盯着我。吃了药也不管用，怎么办啊

卉. 2022年02月22日 16:21 IP属地: 北京

程雨暄的回答

程雨暄心理咨询师 IP属地: 四川 2022年02月22日 17:11

你好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
是的。
通过你的描述，可以感受到你的焦虑。
非常能理解你的这种焦虑，感觉自己和别人不一样，所以总感觉有人盯着自己，的确是一件让人焦虑的事情。
我们要试着去降低对周围的关注度，把注意力放在其他你认为比较重要的地方上，比如说，想一想你出行的目的是什么？你的路线是怎么样的？等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。