想去死，他们骂我丑，我带了三年口罩，现在...

想去死，他们骂我丑，我带了三年口罩，现在自卑，每天沉默寡言，事实上有很多话想说，但我一旦说了不好的话，他们就对我说三道四，现在每天都不想说话

楽しい 2022年02月28日 20:45 IP属地: 江苏

程雨暄的回答

程雨暄心理咨询师 IP属地: 四川 2022年02月28日 23:08

您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述，可以感受到你的焦虑。
非常能理解你的这种焦虑，容貌焦虑其实是现在很多人都会存在的一个问题，是十分正常的。
你说自卑的原因是别人那你丑，你不想说话的原因也是别人对你说三道四。所以我建议你尽量去降低对周围的关注度，把注意力放在其他你认为比较重要的地方上，比如学习，工作上。
你也可以想一想自己身上有没有什么优点，或者说有没有什么比别人做的好的地方。也问问身边的朋友或者家人，你和别人比起来你的优势在哪里？这样可以增加你的自信。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。