心情不好，想要暴饮暴食怎么办？

当我心情不好，特别压抑的时候，就特别想吃东西，无论饿不饿。吃的时候确实有满足感，但吃完之后有时候会特别难受，身体上加生理上。我知道暴饮暴食对身体不好，还会使自己长胖，但它像是有魔力一样，不知不觉就陷入了进去。而且在每一次暴饮暴食之后，我就会更加厌恶自己。（阶段性暴饮暴食）

GRIT 2022年03月26日 08:59 IP属地: 安徽

张馨的回答

张馨心理咨询师 IP属地: 未知 2022年03月26日 20:37

您好，我是壹点灵心理服务者张馨，很高兴能回答您的问题。

看了您的描述，我似乎感受到了您的自责、和焦虑。看来暴饮暴食，让您备受折磨和担心。我理解到的意思是，心情不好的时候，压抑的时候，通过暴饮暴食可以获得满足感。这个满足感似乎是一种存在感。而开始的时候您的压抑情绪的背后，似乎是一种无助感和无用感。当生活中遇到了不能控制的时候，感受到了失控的时候，您就采用暴饮暴食这一个自己能够掌控的事情，来让自己有满足感和掌控感。而这一行为（应对策略），又没有解决您的实际问题，所以您更是难过、焦虑，看不起自己。这样就形成了恶性循环，一直这样下去程度会越来越严重。

看到就是疗愈。希望您通过咨询，尽快让自己好起来。

非常感谢您的信任，希望对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

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