严重讨好型人格 ，自我攻击，该怎么办？

大学第一次住团体宿舍，和室友之间有摩擦，相处不是很好，关系比较普通，身边没有可以交心的朋友。

加上我又是高敏感，很多时候，看见室友脸色不好，会想是不是我哪里惹她了，是不是我又做错了什么？会想做些什么去“弥补讨好”。

这种感觉很烦，偏偏不想让自己再想，越控制不住，都有些神经衰弱，怕回到宿舍面对她们。