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如何缓解焦虑情绪？
如何才能避免焦虑
你好，我是壹点灵心理咨询平台认证的专业心理服务者罗铁莺老师，很高兴认识你！
今天看见你的留言，似乎此刻的你正被焦虑情绪困扰。
不知道您遇到了什么具体问题，想来焦虑的状态已经持续了一段时间了，是吗？如果这种状态靠您自己的力量无法改变的话，那么适时寻求心理咨询的帮助是很有的必要。
关于焦虑，这本身是我们人类的好朋友，适当的焦虑是人类能在大自然优胜劣汰的环境种生存下来的本能。当然，如果这种情况过份困扰我们了，那么也会引发我们身心的不健康表现。心理学上，把焦虑定义为由不愉快的感受加上对可怕事件的猜想构成。所以，焦虑的产生有两个主题，不愉快的感受和可怕的猜想。如果我们想避免焦虑，也需要从这两个方面入手。希望能给你一些启示。
我是擅长处理情绪压力的心理咨询师，目前这方面咨询服务工作达到1000小时以上，希望有机会能和你一起探讨！
祝你早日拨开云雾，再见灿烂笑容！