内向的人如何走出自卑？

内向的人如何走出自卑走向阳光我甚至与多人面对面交谈我会很慌张不知道如何与他人相处聊天该聊什么常常显得自己不合群格格不入不得不说这点很影响我前进

情绪重度患者 2022年04月30日 13:16 IP属地: 湖南

汪丽的回答

汪丽心理咨询师 IP属地: 河北 2022年04月30日 23:04

你好，我是壹点灵心理服务老师汪丽。看到了你的文字，你觉得自己是内向自卑的人，对与人交往沟通有些困惑，感觉不合群，与环境格格不入。非常理解你的困惑，能够发现自己在这个问题上有短板，说明你有了想改善的觉知！

那么，老师帮你分析一下内向和自卑心理:

第一，个人成长经历的不同，生活环境的影响，会让我们形成不同的人格。

我们经常说原生家庭很重要，你的成长中，父母是否有很好的陪伴，他们对你的要求是否严格，你是否对自己期待的愿望能够大胆地表达出来。所以，成长经历不同会造就不同的性格。回忆一下你从小到大的成长经历。

第二，自信和被认可是走出内向和自卑的动力。

如果你的性格胆小，谨慎，敏感，做事总觉得不如别人好，或者过往有失败或不被认可的经历，缺少鼓励，久而久之就缺乏了自信，所以自卑就由此产生。

第三，过于在意别人的看法和评价，忽略了自己的感受，也是自卑在作祟。

平时非常在意别人的评价，别人的话深深地影响着自己，而自己内心的想法被忽略了，所以我们与众人聊天沟通时，会考虑说什么话合适，该怎么说，说错了对方会怎么样...甚至有时因为沟通会变得紧张焦虑。

内向的人如何走出自卑走向阳光？

1，不拒绝与人交流。众多人面前显然还会紧张，那就从跟一个人交流开始，跟你愿意交流的那个人开始，一对一，把每天的交流当成一次练习。

2，多和性格开朗的人在一起。内向的人多和开朗的朋友在一起，让他们的感染力影响着你，你的内心也会逐渐洒满阳光。

3，要坚强不怕挫折，多读书，多运动，常微笑。

遇到困难不退缩，坚强面对，努力克服困难，成功会让你自信。多读书增长知识，与人交谈起来也会让你自信。爱运动增加多巴胺，情绪愉快起来，做事也信心满满。常微笑，那是美好的心理暗示，爱笑的人，运气一定是很好的！

希望老师的回答，能够宽慰你困惑的内心！祝好❤️