看到领导就出现紧张，害怕，恐惧，想逃避的...

看到领导，就紧张，害怕，恐惧，想逃避，的心里怎么办？

感恩生活放下 2022年05月02日 12:17 IP属地: 福建

汪丽的回答

汪丽心理咨询师 IP属地: 河北 2022年05月02日 15:45

朋友你好，我是壹点灵心理服务老师汪丽。

看到了你留下的文字，了解到你的心声，在单位看到领导就紧张害怕，心里恐惧想逃避，这是“职场恐惧症”，其表现“恐惧权威”。老师帮你分析一下这种心理形成的原因和克服的方法:

★ 对权威恐惧的原因

第一，成长经历中形成的惧怕权威的思维。

如果在工作中，看到领导会紧张、害怕、恐惧，总觉得领导有权力，高高在上，潜意识贴着权威的标签，心中充满敬畏，充满距离感，甚至无限扩大这种权威在自己心目中的地位，久而久之你会觉得离“领导”越来越远，不敢靠近。这种思维可能与你的成长经历有关，比如父母对你的教育比较严格，自己性格比较胆小，或在生活经历中遇到过让你惧怕的人或事...

第二，性格中有自卑缺乏自信的一面。

如果你在成长过程中，总觉得自己不如别人，对自己缺乏信心，对自己评价过低，那么你就会出现，见谁都胆怯怯，特别是面对领导，面对权威，不敢大声说话，过分紧张，焦虑，恐惧...

★ 克服恐惧的办法

第一，系统交互抑制法，既心理学中的脱敏疗法，这是治疗焦虑症的办法，对克服恐惧效果也是不错的。它的初衷是，越怕什么就越接近什么。尝试着接近领导，循序渐进的，从打招呼开始，从开会坐第一排开始，慢慢适应，慢慢拉进与领导的距离，内心暗示，我和领导都是一样的人，时间长了你就不会那么惧怕领导了。

第二，增加自信心。

恐惧也罢，焦虑也罢，根本原因都是自卑、缺乏自信。如果你经常鼓励自己，减少自我否定，多想想自己的优点，多与人沟通，慢慢就减少甚至克服了紧张恐惧心理。

希望老师的分析能给你帮助。祝好！