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面对重要着急的事情，我怎么就光心里着急，...
论文18号就要答辩了，我还没有定稿，还有11天的时间，我早上改了一会论文然后就累了，就开始干别的事情，明明论文是最重要的事，我怎么就光心里着急，行动上不着急呢？？？[大哭][大哭]这不上午看了会别的书，下午又来练瑜伽了。
您好！我是壹点灵的心理服务者翟军华。
很多人都有拖延行为，拖延者在意识到自身拖延思想或面对拖延造成的不良后果时，可能会产生压抑、烦躁、沮丧、自责等情绪，但在下定决心要行动后，却依然拖延，这可能会使拖延者的不良情绪持续积压，形成恶性循环，极大破坏个体的心理健康，使个体生活质量严重下降。