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明知道某种思想不对，可还是出现在大脑，越...
明知道某种思想不对，可还是出现在大脑 越压制出现的越频繁 我该怎么办
您好！我是壹点灵心理服务者崔晓芳。
当一种思想出现在大脑，越压制出现的越频繁，那是因为压制的时候，正是大脑对这一念头高度关注的时候，所以会出现频繁。一方面，可能因为这种思想出现，可能会让你有不舒服，另一方面，压制的不成功也会让你感到沮丧、烦躁，双重的压力会让你更加懊恼。想要解决这个问题，可能需要去看看当这种思想出现的时候，是什么要让你要去压制，是某种道德的评判吗？是让自己感到难以接受、还是羞愧或是害怕，我们需要去理解这个思想带来的感受，当这个感受被允许，被接纳，可能就会减轻出现频繁的情况。感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。