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需要室友的资料,但又不好开口,怎么办?

怎么办我每天都想掐死我室友
快期末考了,我一直准备考研就没去听那些选修课,然后老师说的考点也没人给我说,但是更令我难过的是,我本来以为有一个室友,我和她挺好的,我平时也是总和她说话,以前我好好准备考试的时候,还给她超过很多次,结果现在我需要的时候,她就没影了,也不和我说,真的不明白,哪里出了问题,也许每个人想法不一样吧
平时的时候我每次晚上回来都时不时来一句你别回来了,我就嘻嘻哈哈说就回来,她们也嘻嘻哈哈回应了,但我其实感觉很气,要是你准备考研,还不知道要几点回呢。然后
昨天老师在课上透漏了一些题,然后我没去,就是她们也不说,我还是在路上遇到一个同学她说的,我说我回宿舍问问我舍友,他们说奥奥对说了,就那些题,,可是是那些题,我又没去听,一个宿舍的难道说一下这个小事这么难吗,上次一次必修课她们去做核酸,没听课,我去了,我还把老师的总结发给她们了呢,真的是,现在一点也不想回宿舍,但是又必须要问他们要,我一想到我低三下四的样子我就烦,我试笑着探问了一下,她们根本就遮遮掩掩,模棱两个,为什么,我现在就很需要她们的资料,但又不好开口,我感觉那样子很烦

清新俊逸的访文  
姜启瑞的回答
姜启瑞心理咨询师

您现在很需要室友的材料,但不好意思开口向他们要,似乎在您看来他们不愿意理会自己的需要,而自己曾经那么无私的帮助过室友,反过来就得不到相应的回报,听起来心理有不平衡。
姜老师十分理解您的心情。还有你们平时开玩笑,表面上的嘻嘻哈哈不在意,其实你是在乎的。可以跟室友适当的表达出来,表达出来你的在乎。大家就会有顾忌,不去说让你不开心的玩笑式的语言了。
至于您内心的不平衡,可以了解一下黄金交往法则:就是希望别人怎么对待自己就怎样对待别人,而非反过来要求,“我怎么对待别人,别人就必须怎么对待我”这种对他人的高期待势必会给自己带来伤害。因为我们左右不了别人,就像您说的,每个人不一样。
他人有材料,这个东西别人有而我没有,最关键的是我需要,原本就是向他人讨要,试着放下身段,不以个人尊严及过往得失去衡量,而是以需要为取向。讨教切记趾高气昂,理直气壮,加油!你可以的!
希望我的回答对您有所帮助,有疑问可私信联系。祝心情愉快哦!