我有严重的社交障碍，特别害怕跟别人对视，...

我有严重的社交障碍，所以特别害怕跟别人对视，说话声音也小，几乎对所有人这样。后面遇到一个男生，偶尔他会帮忙，然后因为说话声音小的原因也不知道他能不能听到。差不多一个月的时间，几乎每天都能在走廊或者同一个房间遇到，每天都会对视甚至有时不是一次，但是因为我害怕跟别人对视所以每次都会先转移目光，满脑子希望别人不要看见我。到后面我直接装作没看见他，后来我发现他每次在走廊看到我就直接转身走掉，或者看到有另一个路口就直接绕开了。再后来有一次他想问我问题来着，我又先转移了目光，才发现他跟我说话，然后他看到我又是这样就露出了不耐烦的表情，唉。现在已经遇不到他了，最后一次遇到他搬东西走的时候是他先转移目光了。我不是故作高冷啊，我真的没有，这大概就是我不好相处的原因，也是我没有朋友的原因，还会因为一些事情反复思考而得抑郁症的原因吧。太累了。我可怎么办呀。