如何克服心理上的懒惰？

我有的时候会非常的懒，懒到饭都不想吃，再饿我都会忍着，一整天呆着同一个地方，就是不一样出去，我想问问有没有什么强制自己行动起来的心理学方法，谢谢[爱心]

老老实实的鸿晖 2022年06月06日 12:37 IP属地: 天津

么树信的回答

么树信心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年06月11日 13:34

您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴与您在这里相遇，能和您探讨一些话题。
通过您的描述，了解到您特别的懒，懒到连饭都不想吃，再饿也要忍着，一天一整天只想静静的呆着，您自己也意识到了这种不正常的懒惰，但不知道如何来克服，对吗？
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。您是属于哪一方面的懒惰呢？
有这样一句话：“世界上能登上金字塔顶的生物只有两种：一种是鹰，另一种是蜗牛。不管是天资奇佳的鹰，还是资质平庸的蜗牛，能登上塔顶，极目四望，俯视万里都离不开两个字，努力。”若是缺少了勤奋的精神，即便是天资极佳的雄鹰，也只能空振双翅，若是努力，即便是行动十分不便的蜗牛，也可以俯瞰世界，靠着自己的双手去生活，远比依赖别人要踏实的多。　　
生活中有哪些能帮助我们克服懒惰的方式呢？　　
一、良好的作息习惯。养成良好的作息习惯，早睡早起作息规律，注意点，自不必说，赖床是懒惰之本，最经典的办法，上闹钟。时下有很多创意，闹钟绝对有办法“骚扰”到你起床。　　
二，多运动。多运动锻炼身体，懒人房子多，对于房子来说，览与不运动绝对是对等的关系，另外，经常锻炼身体，除了可以拥有健康的体魄，更能使人保持旺盛的精力，对懒惰说不。　　
三，时间计划。懒人都有拖拉的习惯，往往抱着“明日复明日，明日何其多”的想法制定详细的计划，将时间规定好，把事件细分化，例如，规定一小时内或半小时内完成某项任务，或者把一件复杂的事情分为几步完成，既提高效率又很好的解决了懒惰的心理。
　　四，积极暗示。懒惰的人中，有一些是因为性格内向，不自信的心理状况引起的懒惰，从不爱，不敢于与人接触交流，慢慢发展成为习惯性的，懒得参与一些公众活动，可以在房间张贴名言警句，给予自己积极的心理暗示。　　
五，需要监督。懒惰的人缺乏自律，没有持续的执行能力，可以让自己的家人，朋友，同学同事等监督自己。　　
六，换个环境。有条件的话，尝试换个生活环境或打破原有的生活规律，刚上学的孩子为什么懒得上交作文补习班却对上游泳班很积极？外出旅行时为什么都能做到早起？主要还是由于周围的环境发生了改变。　　
在这个世界上，太多懒惰的人，他们不思进取，总想着天上掉馅饼的事情发生在自己身上，最终却被自己懒惰遗憾一生，俗话说：“早起的鸟儿有虫吃。”只要自己勤奋，我们就一定会拼搏出属于自己的一片天空。
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