怎么样才是爱自己？

怎么样才能爱自己
我老因为别人理不理我而决定我开不开心，老想积极帮别人
但是我得到了吗？
别人的嘲笑，天天忙不完的忙，被人当撒气桶……
精疲力尽，看别人眼神生活，没有真心的朋友
我应该怎么做？怎么爱自己？

漫步行 2022年06月10日 17:12 IP属地: 山东

么树信的回答

么树信心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年06月11日 08:30

您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴和您在这里相遇，能和您探讨一些话题。
通过您的描述了解到，您把别人理不理您来决定您开不开心，总考虑到别人的感受，而忘了自己内心的需要，不知道怎样爱自己，对吗？

如果说，在世界中有一个人能够永远陪伴您、理解您，那就是我们自己。只有先爱自己，才能再爱他人。一个人，一定要有爱自己的能力，才会有去爱他人的能力。那么，何为爱自己？每个人对此都有不同的见解。

坚持运动，保持好的身材与心情，这是爱自己；遇到喜欢的东西，即使贵一点，可因为自己喜欢便购买下来，这也叫爱自己；做自己喜欢的事，随着自己的心走，这也是爱自己。

爱自己是怎样的感觉？细细回想，爱自己应该是一种很舒服、很温暖的体验，理解自己的感受，明白自己为何会喜怒哀乐，顺着自己的心走，这是一种很自由，同时又很安全的感觉。

心理学家马斯洛提出人的需要层次理论：人的需要分成生理需要、安全需要、社交需要、尊重和自我实现五类，依次由较低层次到较高层次排列。

马斯洛需要层次理论中，认为社交需要处于承上启下的作用，尤其重要。
人作为一种群居的高级动物，需要社交来排解自己内心的孤独感觉，在社交中，若能得到他人的照顾与关心，我们会感到舒适、安全。社交很重要，与自己相处、了解自己的能力也很重要。

怎么样爱自己呢？提三个小建议：

1、用心感受自己。每天我们和他人相处的时间很多，与自己独处的时间却很少。我们总是不敢面对内心真实想法，忽略了自己内心的重要感受。

用心感受自己是爱自己的第一步，只有您知道了为何会这样，才会更加了解自己、真正的爱自己。我们需要为他人着想，但我们更需要为自己而活。

2、聆听自己的声音。您是否常常感到矛盾？您的内心仿佛有两个小人在不停的斗争。哪个才是真实的您呢？您内心世界那个真实的自己，TA过得还好吗？

多倾听自己的声音，多静下来和自己相处，明白真正的自己是什么样，了解自己的本心，知道自己到底想要的是什么。在清晰明了这些后，我们会发现，其实，不必做很多违背本心的事情，只有跟着自己的心走，才是最舒适的。

3、敞开心扉，接纳自己。在某一刻，我们会明白，我终将是我自己。即使我有很多不堪、脆弱和黑暗，我也会愿意欣然接受自己。这一路成长，只有自己最明白自己经历了什么，是什么让我成为现在的自己。接纳自己是一项很重要的能力，只有接纳了自己，我们才能更好的爱自己。
感谢您对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。