心事随笔

回归

好久没有记录自己的情绪心情及感受了，前段时间情绪进入到了一个低谷的状态，这次没有逃避，而是去感受接纳自己的情绪，经过这次情绪的低谷，感觉到自己与情绪相处的能力比之前又有了提升。

上次去上心理学的线下课程，老师说我的大脑太过强大，身体外面就像是有一层层被包裹着的外壳，不敢打开自己的心，说我们上心理学的线下课，就是要放下自己的头脑，放心真正的敞开。

老师说了之后我一直没能够理解老师所说的话的真正的含义，最近几天才渐渐的体会到老师所说的意思，确实是很多时候我们用脑习惯了，不知道如何去用心，因为恐惧和匮乏不敢打开自己的心，怕自己受伤，怕不被别人喜欢，怕别人的评判。

需要不断的去觉察自己的念头情绪及感受，不断的修行，一点点的疗愈自己，活出真实的自己。