很难过很自卑怎么办？

我的爸爸是一位脾气很大 性格很暴躁的人 今天中午他对我破口大骂 骂的脏话特别难听
以前他也会像今天这样骂我 但是今天他当着邻居 让我站在太阳下午站着 手里面还拿着一根很粗的棍子 我当时很克制自己不要让眼泪掉下来 因为他知道我哭的话 会跟严重的骂我 我爸妈也是没有结婚的 妈妈在我几个月的时候就走了 听别人说 妈妈受不了他的脾气 后来我和妈妈联系上了 妈妈说 他以前把他绑在床底下 还打她 所以她忍不了了 就走了 爸爸他每天基本上都会骂我 他必须要我按照他的规划做 没做好或者没按他的要求做他就会骂我 他特别喜欢把他自己的想法强加在我的身上 他每次骂我 我还不能反驳 我从来没有反驳过他 我有的时候真的很无助 没有人可以救的了我 我真的很想远离他 他叫我去死 我真的很想死掉 我怕我去死又被他们救了回来 那样以后我会更苦 更难过的 我的人生正在一步又一步的被他毁掉 我的人生不是我自己的 我没有完整开心的童年 每天我都觉得很难过 他从来没有为我改变过 也没有认真倾听过我 我觉得我一点都不快乐 为什么我的爸爸是这样的 我真的很羡慕别人家 我觉得自己很差劲 他总是要我做我不喜欢的事 我真的很崩溃[大哭]