情绪好像不太稳定怎么办？

这段时间虽然已经放假了，但我的心情真的特别不好。经常发呆，然后想一些不好的事情想着想着就哭了。明明很困，10点多就躺下了凌晨还睡不着。早晨六七点钟就醒了，我很困，我睡不着。发呆的时候就在哀怨我的未来该怎么办？我这么废，我怎么没有用。