感觉自己很差劲怎么办？

我感觉自己很差劲啊 隔三差五的心态奔溃一下 然后擦干眼泪又认怂的把日子过好 每天说着要把日子过好 但是一次都没有成真我挺讨厌现在的自己一有事就吼所有人都要我懂事可是就是没有人问我快不快乐我连生气都会笑场 崩溃都会考虑别人的感受 聊天的时候 表情包都会找半天 生怕说错话 让对方感到不适我今年好像没有去年开心了我真的好讨厌自己讨厌自己的情绪化讨厌自己的患得患失讨厌自己的一切.