心事随笔

您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。

怎样对生活一直持有动力？
从这一句话当中，我看到了你对生活积极向上，乐观开朗的态度。

其实面对生活中的压力，有时候我们也可能会害怕，可能会退缩，可能会气馁，不知道该如何走下去，不知道未来的方向会在哪里，但是我们要勇敢的去面对生活中的挑战，生活中的困难，生活中的一些坎坷，要去探索一些新事物、新东西，让那些压力、让那些困难变成我们的动力，才能让自己的生活变得更加的有意义。

那么为什么要选择积极的生活动力呢？

动力是一个生命体存在的基础，一个没有动力的人将会是一个什么样子，我们不难想象他是多么的毫无生气。当你将一块石头放在显微镜下仔细观察，你会注意到它不会有任何变化。然而，如果你放上一个珊瑚虫，就会发现珊瑚虫在慢慢生长变化。
其中的道理很简单：珊瑚虫是活的，石头是死的。生命的唯一标志是生长发展。这一标准也同样适用于人的精神世界。如果一个人在发展，他就具有生命力；如果停止发展，他就会失去生命力。

当我们认识到自己应该在生活中保持愉快，并愿意为之付出努力时，就可能以两种不同的需要作为动力：
1. 比较普遍的一种是将自己所谓的缺陷或不足作为动力。例如，如果你是一个学生，你在学年考试中某一学科没有及格，但你认识到了自己的不足，找出了失败的原因，并决定在下次考试中取得好的成绩，于是你制定了详细的学习计划，并努力付诸实施。
2.另一种则是积极向上的，我们称之为发展动力。你感到人生多么美好，因此，你不愿虚度光阴，而是努力地学习、工作和生活。这种积极向上的生活热情使你充满无限动力，激发你不断前行。

人的生活动力应当是后一种，即要求发展的迫切愿望，而不应总是出于弥补不足而产生一种被动需要。只要你认识到自己应该不断发展与进步，并不断充实自己的生活，这就足够了。
一旦你决定让自己陷入惰性，或产生一些不健康的情感时，那意味着你已经决定让自己停止发展。以发展为动力，就意味着要充分体现自己强大的生命力，让生命焕发出应有的光彩，获取人生最大的幸福。而不是时时想到自己的某些缺点和失误，感到自己有必要改正与提高吗？如果这样，你一定会哀叹人生多么劳累。

只要选择以发展为动力，你就能够支配自己生活的每时每刻。有了这种支配能力，你便可以主宰自己的命运，既不会感到力不从心，也不会人云亦云、毫无主见了。

怎样对生活持有动力呢？

1.你要有对目标的执着。
这应该说是你最根本的动力，其他发展条件都只能是个刺激，那不算是根本动力，比如说你想赚更多的钱，那你就得努力工作，努力的学习，你为什么想挣更多的钱呢？因为你想过更好的人生，你想去环游世界，这些梦想的实现都需要你更强的经济能力，所以这些东西就是你的动力，你有对未来的向往，并且这些期望能督促你更努力的去生活。

2.要有阶段性的目标，并且给自己适当的奖励。
一个长远的目标必定是很漫长的一个追求的过程，就像登山一样，你要登上一座3千米高的山，一口气想登上去，那是不可能的，你肯定要休息的，我们努力的过程中也是确定阶段目标的过程，自己完成了一个阶段性的任务，自己应该获得什么样的奖励，或者阶段性的放松一下，或者做一些自己喜欢的一直想做而没有时间做的事情，这些都是对你的激励，然后隔一段时间确定一个阶段性的目标，完成之后适当的放松，张弛有度，你才能获得持久的动力。

3.提高自我要求标准。
让自己成为一个对自己负责的人，没有达到目标的话，给自己设定一些惩罚，告诉你的家人朋友们你的目标，然后如果你半途而废，你就会觉得很不好意思。这样你就有个很好的理由开始努力了。
可以给自己写一些小便条作为鼓励，或者在手机上设置提醒，隔半小时提醒你一次要完成的任务，这可能会有些烦人，但足以让你去完成。

4.给自己一点惊喜。
如果生活当中总是有不少重复的内容，即使最有动力的人也会觉得很乏味，很无聊，而失去动力和热情。给自己制造一些未知感，这样可以帮助你打破一成不变的生活规律。你可以尝试实验以下几种方法：在户外环境很好的地方吃午餐；即使没有什么特别情况，也带朋友或者另一半出去吃一顿好的；改变自己的风格，穿一套跟平时完全不同的风格的衣服，等待家人朋友们的反应。

5.多运动。
跑步，原地起跳，瑜伽等等。最简单的运动方式也可以改善你的心情，让你感觉更加有活力。运动还可以防止抑郁，提升自我感觉，这两者都有利于让你更加有动力。

6.保持积极的态度。
不管怎样，动力都来源于积极的态度。就算情况很糟糕，还是保持一个积极的态度。

当我们对生活保持积极的态度，每天早上起来看着初升的太阳照进房间，你会想到今天又是新的一天，今天又是有希望的一天，所以，勇敢地去做自己想要做的事情吧，勇敢地去探索，勇敢地去创造，你要相信世界那么大，还有很多美好的事情等待着我们去做。
希望在人生的道路上，你能够很好地拥有自己的那一份动力，让自己的生活变得更加的有意义！

希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。