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肥皂剧上瘾，总是很想看剧，刷到停不下来
肥皂剧上瘾，总是很想看剧，刷到停不下来，该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务工作者丁来福，很高兴能回复您的问题。根据您的描述，遇到喜欢的电视剧总是停不下来，一直刷剧，以至于有了上瘾的情况。确实，自制力不够常常影响我们做事的进度。想必你是希望在自制力方面有一些提升，可以去完成更多的事。在我们 压力 太大的时候，前额叶皮质就会把”控制权“移交到一些比较原始的区域。我们可能会因此沉溺于食物、酒精、娱乐等一些可以充分获得愉悦感的活动。自制力自然就差了。所以当我们感觉到自己状态不好的时候，先不要着急责怪自己，或许是因为外界的压力导致的。要记得适当调整，才能更好地前行。希望我的回答能对您有所帮助，如果您还有疑问欢迎私聊。