遇到不顺心的小事就会非常伤心，痛苦，哭泣...

以前从来没有过，是近几天出现的

恋恋难舍的昆纶 2022年08月03日 10:11 IP属地: 江苏

许艳丽的回答

许艳丽心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年08月03日 12:35

您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。

在生活中遇到一点小事就会非常伤心，痛苦，然后怀疑自己是否有抑郁症，是这样吗？

答案是：不一定

首先我们来看一下轻度抑郁症都有哪些表现：

轻度抑郁症患者以持续性的情绪低落为主要特征。

如果经常出现悲观厌世、思维迟缓、感觉做什么也没有兴趣、失眠严重等问题，那也许存在抑郁症的可能。

需要注意的是，如果感觉有抑郁症的可能，务必前往专业的医院接受专业检查。

单凭自己根据表现判断是没有任何意义的。

所以一点小事就哭不一定是有轻度抑郁症，但大概率是有抑郁情绪。

抑郁情绪是一种负面情绪，特点也是情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。

抑郁情绪和抑郁症的区别在于，情绪是心理上的问题，而抑郁症多伴有器质性病变，已经属于精神科的疾病。

另外有一些人天生情绪敏感脆弱，遇到一点小事也可能容易哭。

他们并不是有情绪上的问题，也没有心理问题，这只是他们处事的一种方式。

我们来思考一下，最近是经历了什么事了吗？
在情绪不好时都做过哪些调整？

真抑郁和假抑郁的区别？

关于这个问题，首先需要明确的是，在心理学上并没有真抑郁和假抑郁的区分。

生活中我们所提及的真抑郁和假抑郁，大多数情况下前者代表的是抑郁症，后者则代表抑郁情绪。

二者的区分主要可以从以下几个方面来进行：

首先看时间

我们知道情绪的时间往往是比较短的。

例如今天早上迟到了，心情本来是非常郁闷的，但是领导在群里说请大家喝奶茶，顿时心情就变好了。

这是情绪的特点，来得快，去得也快。

而抑郁症就不一样了，抑郁症可能会导致人在较长的一段时间里都提不起兴趣，心态悲观，并且持续较长的时间。

再看诱发事件

通常人们认为情绪可以由事件引起，比如比赛得冠军让人感到开心，考试不及格让人感到难过。

如果一个人最近都没有发生什么特别难过的事情，没有什么压力的情况下每天感到无精打采，开心不起来。

那可能是抑郁症的表现，已经超过了抑郁情绪的范围。

最后看是否有躯体症状

抑郁的情绪通常只会在短时间内让人的心里特别难受。

但是抑郁症会在长时间表现出强烈的躯体症状，比如浑身酸痛、无力、冒冷汗等。

判断真抑郁和假抑郁的区别就可以从以上几个方面来看。

抑郁情绪可以通过自己主动调节来缓解，而抑郁症则必须接受专业的检查和专业治疗。

总而言之，一点小事就哭并不一定是有轻度抑郁，还有多种可能。

了解了真抑郁和假抑郁的区别，希望能对你判断自己的情绪有所帮助。

下面给你一些方法，你可试着调整一下，情绪不好一般可以通过运动、转移注意力等方法进行调节。具体如下：

1、运动。可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪。

2、转移注意力。心情不好，可以用转移注意力的方式来改善，比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友聊天，倾述自己的烦恼或者去旅游，换个环境，改变自己的生活状态。

希望我的解答能够对您有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师的帮助。