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心事随笔

高中生活既期待又恐惧,自身的学习压力太大了,同学们在家没开学都卷的不能行,在家还要天天上网课,还要写一大本卷子,我真的控制不住自己,我不想写也不想看网课,离开学只剩七天了,我怎么都没有学,我很苦恼,有很害怕,我不想开学被老师批,也不想开学成班里垫底。。。我对自己的容貌也很焦虑,高中是早恋的天堂,虽然我对那方面无感,但是那个女生不爱美,不攀比自己的容貌,我有些微胖,我很自卑,我长得不漂亮,平平无奇,我脸上还有些许青春痘,哎,我不希望因这个成为高中同学嘲笑的对象,想象着高中同学或漂亮或帅气,哎,而我却……

草粒  
孙玲君的回答
孙玲君心理咨询师

您好!我是壹点灵平台咨询师孙老师!

从您的述说来看有两方面,一是希望自己学习成绩好;二是希望自己有漂亮的fi表。这两点其实就是一点,就是高中能够有一个好的形象,让自己更自信。

您目前的状况与想法可能大部分同学都有。您现在向老师求助,我猜您可能真的不知道怎么办。

您现在如果想100%让自己一下子学习很好又非常漂亮那几乎有点难,因为只有7天时间。但你也有一点点改变的空间, 当然这点空间你可能看不上,但是你可以尝试5%的改变。

在接下来的一周中,你可以保持原来的现状,也可以多出一个小时学习;对于您的容貌,您可以给自己小小的仪式,如果你昨晚睡得好,您就对着镜子说“我真棒,我睡足了,状态好,我离漂亮近了一步”;如果昨晚你睡得不好,您也可以对着镜子说“我真棒,我没睡好,状态不好,我离漂亮远了一步”。

这一周您试试,尝试5%的改变,变与不变选择权在您那里!

感谢您对平台的信任,期待您的反馈!