睡不好，经常失眠

失眠已经好久了，每天晚上都睡不好，这让我很烦躁

事必三思的耘志 2022年08月04日 22:16 IP属地: 山东

顾海燕的回答

顾海燕心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月07日 21:57

您好！我是壹点灵心理咨询师顾海燕，很高兴回答您的问题。
看到您目前正被失眠困扰，事实上当今社会太多人都受其困扰。
失眠一般开始都是由于一件事引起，这事烦的人思前虑后，结果睡不着失眠了。后来即使事情解决了，但失眠好像已成习惯，它成了新的烦恼，越关注越睡不着。
太多人认为睡着了就放松了，其实顺序错了，事实上是先放松了，人就睡着了。
睡眠的关键是放松。
而怎样让自己放松应该大家都有些方法。
比如白天多运动，比如睡前冥想，比如放松扫描等等。
放松了，自然就睡着了。
祝您有个好睡眠，如想更具体指导，欢迎私聊。