不定期的烦躁如何处理？

我总是会不定期的烦躁，讨厌经常和我接触的朋友，会冷暴力别人，如果那个朋友不找几天我，我就会思考是我的问题，但是那个人还是照常找我聊天就会特别烦，这难道是我的问题吗[难过][难过]

ﾉ☀ 2022年08月10日 03:37 IP属地: 江苏

吴姗姗的回答

吴姗姗心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月10日 15:35

您好，我是壹点灵心理服务者吴姗姗。很高兴能够回答您的问题。

您会对经常找您的朋友感到厌烦，不想理他，但是当对方不再找您时，您又会想对方是不是因为您的原因才不来找您。您对此感到很困惑。

您可以试着思考一下：
-您是对所有人都如此吗？还是单独对某一个朋友？
-这个人您感到烦，是因为什么，比如他身上有什么特质让您感到很不舒服？
-这个朋友不找您的时候，您会期待他来找您吗？还是仅仅想他为什么不来找您？这是两个不同的概念；
-您平时会比较在意别人对您的看法吗？或者您会经常觉得是因为自己的原因导致了什么事情发生吗？

我个人建议，您可以试着多关注自己的想法，比如自己想做点什么，喜欢什么，减少对别人的关注，增加对自己的关注。

希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！