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怎样才能去除拖延症呀！
感觉上班的时候特别努力、认真，做事都不会拖延，一在家就想躺着不动，只想玩手机，很羡慕那些自律的人。
您好！我是壹点灵心理咨询师顾海燕，很高兴回答您的问题。
您上班特别努力，做事不拖延，下班喜欢躺着玩手机，做不到像别人一样所谓的自律，您对自己有自责，希望自己下班能和上班一样努力。
可那样整天处于努力自律状态不累吗？
人不是机器，是需要休息的。上班尽力工作，脑力体力消耗都挺大，下班躺下玩玩手机，放松放松，这不但正常，也是需要，如果整日处于紧绷状态，假以时日是吃不消的。上进有追求是好事，但欲速则不达，耐力比爆发力更有效呢。
如果您总是不敢松懈，觉得玩一会就是浪费，甚至因此而自责影响情绪，那这里可能会需要探寻一下，到底是什么使您如此焦虑？欢迎私聊。
祝好！