对学习内驱力低，有想努力的想法迟迟也没...

以前我是一个多么爱学习的人啊，那个时候从来不会想自己考试考几分，对知识抱有一种纯粹的热爱，但到上初中高中后，来自学习成绩的压力就一种悬于头顶，对学习慢慢也失去了原本对知识好奇的自驱力，变成更多功利的意义，卷不动了慢慢也就佛系下来，对许多事情都不紧不慢，甚至抱着无所谓的态度。

中考时，前一天晚上睡不着还在看小说，对重要考试，说不紧张也紧张，但是紧张焦虑也不会给我带来更多行动上的变化。

当我周围的同学都在认真学习时我觉得自己格格不入，即便有努力的想法也不会付诸实践，觉得自己很糟糕，早早失去了作为莘莘学子的热血！

抑郁的抑郁 2022年08月11日 14:14 IP属地: 浙江

吴姗姗的回答

吴姗姗心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月11日 22:19

您好，我是壹点灵心理服务者吴姗姗。很高兴能够回答您的问题。

您目前遇到的困惑是对于学习的动力似乎有些下降，曾经的您非常热爱学习，上初高中后，由于学习成绩的压力让您逐渐失去了对学习本身的热情，尤其面临重大考试的时候，并没有像大多数人一样持续复习，您觉得现状很糟糕。

您曾经热爱学习，看您的时间段大概是在小学阶段，上初中以前，这说明您本身是热爱学习的。

上初中以后，您描述“学习成绩的压力像悬于头顶一样”，在这个压力下，您对学习有些失去热情，也是非常正常的现象。

1 关于压力：
1）人在压力之下，会产生两种不同的反应，如果压力适当，可能会激发人的斗志，这是一种正向的反应，对个人来说也是有利的，可以让人产生更大的内在动力去成长；另外一种反应，如果压力过大，人可能会出于自我保护，会选择逃避，如果逃避不了，可能会被压力影响，产生负向的情绪。

2）对于您的情况，学习成绩似乎是让您产生压力的源头，我们可以称之为“压力源”。您认为压力非常大，最大的一个可能性是，您对自己的要求是很高的，但同时，您是否注意到，您开始产生压力的时间刚好是初中开始的时候。

3）为什么是在这个时候？如果您在生活中没有出现其他特殊事件，那么就有可能因为初中的知识量和小学毕业时的知识量完全不是一个等级了，小学时期主课就是语数英，而初中的时候会在这三个主课的基础上增加物理、历史、地理等等科目，因此会在刚上初中的时候有一段适应的时间。

4）在突然增加了很多科目的前提下，原本的三个主科的学习内容也增加了难度，如果在一开始没有特别好的适应的情况下，影响了您的成绩，再加上您原本对成绩是有要求的，产生压力，是非常正常的现象。

2 关于变化：
1）能看到，您描述自己对于学习态度的前后变化，是源于您认为学习成绩压力导致的，我很理解。

2）但也有另外一种可能，是因为您刚好到了初高中这个年龄段，一个初高中生与在小学阶段，原本就存在非常大的变化，无论是从身体上还是心理上，因此，除了您认为的学习压力，也有可能来自于自身的变化以及心理的成熟度的提升。

3 关于认知：
1）您提到在中考前一天晚上还在看小说，心里也有紧张，但是就是无法让您行动起来去复习。

2）从您的话中能看出，您觉得中考前应该就是复习。但是有没有一种可能，这正是您自我放松的一种方式？因为，人一旦认定一个观点，就会产生相应的想法，比如您一旦认定自己中考前看小说是不对的，就会产生自责、矛盾的心理，但如果换个角度看问题，对应的想法也自然不同。

3）这个就要看您目前的成绩如何，因为您一直是在担忧自己的学习内驱力，而并非学习成绩，所以，要结合您的成绩来看。如果成绩还可以，那么就有可能跟您的观念有关系。

4 怎么改善现在的情况呢？
1）从您的描述中，并没有看到您目前的学习成绩是怎样的，您可以看一看，您现在的成绩和您希望达到的成绩之间，有多大的差距？
2）如果学习成绩还可以，那么您可能要看一看，自己追求的究竟是什么，我看到的是关于学习动力的保持。
3）人在成长过程中，会经历很多个阶段，从婴幼儿阶段到小学，再到初中、高中以及成人，即便成人以后，还会经历不同的阶段。每个阶段都会有各自的心理特点，而您现在所处的年龄段原本就是一个快速成长期。当您成长到一定年龄后，内心、认知等等又会趋于稳定。
4）不知道您对于学习目前是怎么思考的，其实当一个人成年以后，即便工作了，如果想持续成长，依然会保持学习的热情，而这个热情不再是需要人为的保持，而是因为“想成长”这个内在驱动，来一直让自己有着对学习的热忱。

同时，也可以思考一下：
1）是否自己给自己的要求过高，一方面是成绩，一方面是学习方式。
2）学习成绩是否满意，在现状和期待之间，能做哪些努力？
3）如果成绩还挺满意的，是否是对于学习方式的认知比较单一，比如只有努力天天刷题才算是好好学习，如果自己掌握的挺好的，就按照自己的节奏来也是不错的。
4）关于学习热忱，您接下来可能是要面临未来的高考，所以，紧张的学习之余，可能没有太多的精力分给自己内心真正热爱的东西，那么是否可以考虑，等到高考之后，去释放自己的热情，学习自己喜欢的事情。

希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！