我很痛苦怎么办？

厌世，失眠噩梦，没有活着的欲望，不敢出门，讨厌吃饭，以上持续了半年。吃饭都是喝粥，体重从126掉到98，我一米八。

温柔 2022年08月14日 11:21 IP属地: 重庆

陈鹏的回答

陈鹏心理咨询师 IP属地: 重庆 2022年08月14日 11:42

从你给的信息来看，我们已经出现了明显的躯体化表现即食欲下降，导致1米8的身高只有98斤，身体机能出现稳明显的下降。同时伴随得有严重的抑郁情绪，悲观厌世，社交恐惧，失眠噩梦，并且持续有超过半年。以上的这些具体表现，根据DSM5的评估标准，有理由相信我们正陷入在抑郁情绪障碍当中。但是就算是抑郁，它也有很多不同的分支，甚至哪怕是不同程度的抑郁，它的风险程度和临床表现都会有很大的差异，而不同的抑郁状态也有不同的应对的方式，所以还是要建议先到医院去做一个诊断，然后再根据医生的建议去进行相应的调整。
这里再啰嗦几句，不论是什么样的情绪障碍，他都不可能是无缘无故产生的，也都不可能是我们期望他去产生的，所以首先我们要把我们所遇到的问题和我们自己做一个课题分离。问题是问题，人是人，不论最初始的原因是什么样子，也不论整个过程是怎么发生发展的，但现在的问题仅仅是我们遇到了情绪障碍，这个让人困扰的问题，并不意味着这个人是有问题的。而且如果真正的让我们去看到问题的初始点，我们会发现的，不论是什么样的问题，最开始的时候我们一定是抱着一个希望让自己变得更好，希望让自己不受伤害的期待开始的。包括中间那个情绪不断积累，甚至达到量变引起质变的过程，也仅仅只是我们使用了在当时我们认为合适的应对方式而已。所以请记住，有问题的仅仅只是我们最后事与愿违的这个结果，而我们此时此刻要做的也仅仅只是应对这个情绪障碍的问题。没有必要因为这个问题而去否定我们这个人，这才能够让我们在面对这个问题的时候更加坦然。