我该怎么拒绝他？

我们在一个寝室，有一次我想出去洗脸，他说让我帮他，打壶水回来，我要怎么拒绝他，你会吗，我们关系就是不经常说话，基本上没啥关系

过目不忘的乌龙茶 2022年08月20日 17:41 IP属地: 湖南

李兵的回答

李兵心理咨询师 IP属地: 山东 2022年08月26日 08:18

这个不是很难
稍稍灵活一下即可
比如人际覆盖技术：我这会儿还有事，对不起啊，下次给你打（让他知道不合理的要求可能被拒绝）
又比如推托技术：咱自己打呗，一壶水（让他知道别人对帮忙与否表示质疑，而不是顺从）
又比如人际反攻技术：当他去洗脸什么的时候，故意让他捎带打水，看他给不给打
当然以上这些都要回避情绪的直接对抗，要委婉而果断
作为人际交往不但要有融合力也要有是适当的排斥力，学会间接，委婉，隐晦的拒绝

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李兵

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擅长领域：【一】各类精神障碍：精神分裂症，躁狂症，抑郁症，解离症，恐惧症，双相情感障碍，分裂情感性精神障碍，阿尔次海默病，斯德哥尔摩综合征等【二】各类心理障碍：抑郁情绪，焦虑，场景恐惧，人际恐惧，自闭，孤独，人格偏执，交际障碍等【三】各类情感障碍：情感链接断裂，情感感知阻断，解离，情感依赖缺失，【四】各类行为障碍：依赖症，成瘾等及以上的评估，诊断，心理解析，心理纠正，个人指导【五】各类精神及心理量表的评测，分析，进一步判定，解读与指导【六】婚恋，情感，人际，代际关系解读与回归