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我该怎么拒绝他？
我们在一个寝室，有一次我想出去洗脸，他说让我帮他，打壶水回来，我要怎么拒绝他，你会吗，我们关系就是不经常说话，基本上没啥关系
您好，我是壹点灵心理咨询师邹婷，很开心为您解答。
能看出你在意愿与行为上产生了冲突，这种冲突是你无力面对与解决的。
我猜你不仅拒绝你的舍友有困难，也许拒绝其他人也有困难，我想原因在于你担心他人不再接纳你，不再喜欢你。追根结底，是你对自己的认可不够。
从心理学上来讲，行为与认知是相互影响着，你可以试着表达自己内心的真正想法，慢慢地也许你会发现拒绝他对你来说并不难了。
感谢您的信任，希望能对您有所帮助。
如有需要，欢迎倾诉……