壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

我是得了抑郁症吗

从初一的期末开始 焦虑 失眠 失眠一开始两三点还能睡着 到后面就越来越严重一整晚都睡不着 只能吃药 到后来药也没用了 只能靠中午的休息时间来补觉 晚上明明下课回宿舍的路上还很困 结果一躺下脑子就很清醒 心里很慌焦虑 导致上课没有精神一点也听不进去成绩掉了十几名 那段时间挺崩溃的 别人都睡着了只有我没睡着 我就产生了自残的想法来宣泄 就拿刀自残 那段时间天天想哭还有一点想不开 我曾经尝试和妈妈提起过 但她都说我就是想玩手机 并且说一些很打击人的话让我更加难过

就在今年的二月份奶奶去世了 所有人都在哭只有我没有哭 那时候感觉自己脑袋空空的 心里全是恐惧感 他们还说我冷血 而且那段时间因为我没哭我妈妈还因此骂了我 还当着好多人的面打了我 对我拳打脚踢的 那时候真的好难过 躲在自己的房间哭 后面有一次哥哥和我跟爸爸妈妈吵了一架 但后面就只有我哥哥和我爸妈在吵 我就在旁边看哥哥后面气的走了 我爸就突然来一句lar(我的名字)回去我就打死你 结果到家了还真给我来了一巴掌并让我去和妈妈道歉 我照做了 但妈妈直接把我推开还说什么今晚不做饭了让我们都别吃了并且说了很多恶毒的话 我后面忍不了就跑到哥哥房间哭了 跟他说爸爸打了我 后面因为这件事哥哥和爸爸差点打起来 亲戚都说是我乱和哥哥讲才导致发生这样的事情 现在想起这件事 让我无比的自责和恐惧

现在已经准备初三了 感觉到压力无比的大 真的好焦虑 不想上学 在学校真的睡不着 总是有莫名的情绪 我一难过就自残 耳朵旁边总有虫子在爬声音 我真的好累 人际关系真的好复杂 我总是在这方面想的太多 但她们的行为已经像是冷落我了 后面她们跟我道歉了还说是我想的太多了 当我跟她们讲我的情况也是这句话 我真的是想太多了吗

有时候看着手上的伤 总是害怕别人投异样的目光 所以我大热天都穿着长袖 在人多的地方 我就很害怕 就会低着头走 我很自卑 尽管别人都夸我好看 但我还是觉得可能是因为朋友的原因说几句客套的话吧

要是考不上高中怎么办?我们这届人比以往的届要多出好多人 我真的好怕自己考不上高中 这样子我就是个废人了 感觉好累好累 我总觉得这样的生活我还不如去死
我没有看过心理医生 因为我不敢和爸妈讲 我一直憋在心里 已经快两年了 我只敢来这里讲

很对不起给大家带来了负面情绪 不要骂我 对不起

Kiyoshi  
刘从容的回答
刘从容心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师刘从容老师。

看了你的描述,真的是挺心疼你的,也感受到了你的无奈与无助。关键是你不仅得不到父母的支持和帮助,而且还需要承受来自父母的压力与伤害。

怎么办呢?虽然小小年纪,但你只有学会自救了。

爸爸妈妈看来情绪不是很稳定,应该也是处在一个压力和不能放松的状态。你需要做的第一件事就是要意识到自己的父母也许出了一些情绪问题,很多情况下也许是他们的问题而不是你的问题。当你们和父母发生冲突的时候,很可能并不是你不好或者做错了什么,可能就只是父母心情不好。这个时候虽然委屈,千万不能往心里去,既不能责备自己(虽然父母的表现可能希望你责备自己),也不能怨恨怪罪父母,要意识到他们有可能更多的是对自己不满,对自己的生活不满而迁怒于你,并不是他们真的不爱你。简单来说就是不要受父母负面情绪的影响。

不受外界影响,这是第一步。接下来,你就需要学会照顾自己了,主要是学会照顾自己的心情。平时心情好的时候就要注意多做一些自己喜欢的事,发展多一些的兴趣爱好,学会陪伴自己,提升自己的心理能量。平时就让自己处在一个平静的状态,遇到事情才稳定得住。

在学校可以多参加文体活动,多找到一些让自己愉快的人和事,提前成长,学会负责让自己快乐,不需要等着别人来让自己快乐。

如果你能尝试着改变自己,而不是等着自己的处境发生改变。那么你现在这些不好的经历反而会让你成长,变成你今后的财富。

记得千与千寻里的千寻吗?守住初心,不被外界影响,最终会实现我们的愿望。

你还提到自己有些自卑,担心别人对你看法不好。你可以试着由被动转为主动,以前我们也许是想表现好,来取得别人好的看法,得到别人的肯定。虽然想要的是肯定,依然是一种向外界的索取。试试看学会爱自己,不要太在乎别人的看法,不管别人觉得你好不好你都爱自己,我们放弃向外界索取,转过来去关心帮助他人,主动去关心他人,给矛他人你的善意。你其实反而会变得更自信。

你也提到担心考不上高中。首先,不要吓唬自己,也不需要定义考不上高中自己就是废人。在初三的一年里,让自己专注在过程上,不要管结果。因为你越是担心结果,越做不好当下。相反,反正自己已经很惨了,干脆豁出去,不管那么多,只需要每天做好自己。你试试看,这样反而会越来越好。好吗?

希望老师的回复能给你带来一些启发和希望,祝愿你在逆境中成长起来!加油!